Целебный гранат: в чем польза и вред для здоровья женщин и детей?

Гранат признан истинно женским продуктом. Он позволяет нормализовать работу эндокринной системы, облегчить период менопаузы, избавить от головных и менструальных болей, улучшить внешний вид кожи и волос. Польза граната для здоровья женщины неоценима, но и про вред забывать не стоит. Главное не увлекаться и знать меру.

Полезны мякоть, косточки, кожица

В профилактических и лечебных целях полезны не только мякоть и косточки, но и кожура, цветы растения. Их применяют для приготовления отваров, целебных настоек, косметических масок. Из жмыха варят замечательный кисель, кисло-сладкий соус. В ход идут даже перепонки. Из них готовят лечебные чаи для устранения головных болей.

Гранат – кладезь полезных веществ

Любителям натуральных продуктов не лишним будет узнать про многочисленные полезные свойства граната и противопоказания к его потреблению. В корочках, зернах, перепонках содержится огромный запас витаминов и минералов, которые необходимы для оздоровления организма.

Лечебные свойства граната, который на самом деле является ягодой, а не фруктом, как принято называть его в быту, напрямую зависят от химического состава.

Плод содержит:

• витамины группы B, а также витамины P, C, E, К;
• макро и микроэлементы: магний, кальций, натрий, железо, йод, алюминий, марганец и другие;
• порядка 15 аминокислот.

В состав входят глюкоза, фруктоза, органические кислоты. Не стоит обходить стороной пуникалагины – мощнейшие антиоксиданты, содержащиеся в соке и кожуре. Гранат – отличный источник растворимой и нерастворимой клетчатки. При этом плод признан низкокалорийным, в 100 г не более 80 килокалорий.

Польза граната для женского здоровья

Благотворное воздействие заморского продукта заключается не только в лечении конкретных заболеваний, но и общеукрепляющем воздействии на организм. Рекомендовано употреблять гранат в свежем виде в период авитаминозов, при восстановлении после болезней, при упадке сил и общем слабом состоянии.

Список основных полезных свойств фрукта граната для женщин:

• восстановление и улучшение иммунной системы;
• укрепление сосудов, профилактика атеросклероза;
• профилактика анемии;
• нормализация гормонального фона;
• устранение неприятных предменструальных синдромов;
• профилактика онкологии молочных желез;
• оптимизация деятельности нервной системы, устранение депрессивного состояния;
• антибактериальное воздействие;
• улучшение деятельности ЖКТ;
• очищение организма от токсинов и прочих вредных веществ;
• омоложение кожи, улучшение состояния волос, борьба с пигментацией.
  

  Гранат лучше есть в свежем виде при авитаминозе

Полезные свойства граната для организма можно перечислять и дальше. Кроме обогащения человека ценнейшими микро и макроэлементами гранатовые зерна помогают нормализовать вес. Происходит это за счет улучшения обмена веществ. Диета, дополненная гранатом, не сопровождается дискомфортом и голодными приступами.

При беременности и грудном вскармливании

Не стоит забывать про пользу граната для беременных. Здесь стоит уточнить, что в период кормления плоды употреблять не следует, а вот в момент вынашивания гранат рекомендован. За счет разнообразного состава, свежий фрукт готов помочь женщине следующим образом:

• справиться с усталостью, раздражительностью;
• снизить симптомы токсикоза в первом триместре;
• пережить перестройку гормонального фона;
• обеспечить защиту от инфекций;
• избежать отеков благодаря мочегонному свойству;
• улучшить аппетит, нормализовать пищеварение.

Полезные свойства граната для организма, действительно, обширны. Сок беременным также рекомендован, но не в чистом виде. Его следует разбавлять водой, морковным, свекольным либо тыквенным соком. В ином случае может возникнуть раздражение желудка. Независимо от того в каком виде решено употреблять продукт, предварительно следует проконсультироваться с врачом.

В период грудного вскармливания требуется осторожность. Вводить продукт в рацион кормящей мамы можно спустя несколько месяцев после рождения малыша. Начинают с 5-10 зернышек. Если у ребенка не возникло аллергии, то количество фрукта увеличивают.

Можно ли гранат детям?

Насыщенный витаминами фрукт, безусловно, будет полезен малышам. Давать его рекомендуется с года. Сначала вводят в прикорм гранатовый сок, разбавленный кипяченой водой в пропорции 1:1. Дают ребенку 1 ч. л. трижды в неделю. Если аллергии и сбоев в пищеварении не возникает, то дозировку увеличивают до 50 мл (дважды в неделю).

Ценным признан гранатовый прикорм для детей с рисками развития анемии и дистрофии.

Целебный и витаминный продукт позволяет улучшить аппетит, быстро восполнить уровень железа в крови. Он служит отличным профилактическим средством от паразитов.

Еще больше информации о пользе граната в видео.

При менопаузе и онкологии

Зная, чем полезен гранат для организма человека, можно смело включать его в свой рацион. Ценен он будет для женщин после 50 лет, когда организму свойственны серьезные физиологические изменения. К этому возрасту повышается вязкость крови, возникает риск развития тромбоза, а впоследствии инфаркта или инсульта. При систематическом употреблении фрукт будет способствовать выработке эстрогенов, а значит улучшению работы эндокринной системы. Поэтому, зная, чем полезен гранатовый сок для женщин, удастся избежать множества проблем.

Кроме менопаузы у слабого пола возникают сбои в обмене веществ, снижается плотность костей, развивается остеопороз. Благодаря наличию в составе граната витамина D и кальция удастся обеспечить укрепление костной ткани, ногтей. При регулярном употреблении продукта появится шанс забыть о таких серьезных травмах, как перелом шейки бедра.

Кроме того, гранат признан мощнейшим антиоксидантом, способным помочь в борьбе против рака. Благодаря исследованиям, проведенным учеными в 2014 г, было доказано, что продукт способен подавлять распространение раковых клеток. В масле, полученном из зерен, обнаружили пуниновую кислоту и Омега-5, которые помогают ингибировать пролиферацию рака молочных желез.

Защита от простуды и борьба с анемией

Укрепление иммунитета – задача первостепенной важности, которая сегодня актуальна как никогда. Для ее достижения не всегда следует прибегать к аптечным витаминам, биодобавкам. Зачастую необходимые организму полезные вещества можно найти в обыкновенных продуктах питания, к числу которых и относится гранат.

В результате проведенных исследований удалось установить, что в продукте содержится много витамина С. Именно ему отводится важная роль в выработке антител, он обеспечивает увеличение белых кровяных клеток, отвечающих за иммунитет. Поэтому в сезон простуд рекомендуется съедать по четвертинки граната за сутки.

Норма гемоглобина

Заморский фрукт признан одним из лучших средств в борьбе с анемией. Научно доказано, что при регулярном употреблении он способствует повышению уровня гемоглобина, т. е. железосодержащего белка, отвечающего за перенос кислорода в ткани организма. Достаточно съедать по 1 плоду в день, чтобы забыть про анемию.

Помощь при гастрите

При пониженной кислотности желудка гранат разрешен к употреблению. В комплексе с назначенными лекарственными средствами, диетическим питанием зернистый плод способен оказать значимую помощь в лечении заболевания или же в получении устойчивой ремиссии. Положительное воздействие на желудок происходит за счет фитонцидов, содержащихся в зернышках. Им свойственно антибактериальное воздействие, позволяющее противостоять патогенной микрофлоре.

При гастрите с повышенным уровнем кислотности необходим полный отказ от гранатового сока и самого фрукта.

В продукте содержится 15 аминокислот, многие из которых помогают нормализовать работу пищеварительной системы. В составе есть и фруктовые кислоты, позволяющие усилить секрецию желудочного сока. Благодаря такому воздействию переваривание пищи протекает быстрее. Не обделен зернистый плод пищевыми волокнами, отвечающими за очистку кишечника от всего переработанного.

Если диагностирован аутоиммунный гастрит при нехватке витамина В12 и железа, то восполнить недостаток веществ поможет опять же витаминный гранат. Кальций, присутствующий в составе, поспособствует выработке нужного количества пищеварительных ферментов, калий обеспечит восстановление эпителиальных клеток, а аскорбиновая кислота позаботится о защите желудка от инфекций.

Избавление от паразитов

Корки граната применяют в лечении организма от паразитов, избавлении от кишечных инфекций. Рецепт приготовления антипаразитарного лекарства:

1. Крупный плод тщательно промыть, удалить зерна и большую часть внутренней мякоти.
2. Мелко нарезать, просушить в духовом шкафу.
3. Полученную сухую кожицу измельчить до порошка, поместить в закрытую емкость.
4. Для приготовления отвара следует залить 2 ч. л. порошка стаканом кипятка, настоять 50 минут.
   

   Антипаразитарное лекарство

Выпивают лекарство мелкими глотками. Прием пищи и воды после процедуры не рекомендован в течение 3 часов. При необходимости используют слабительное.

Гранатовые корки лучше подходят для избавления от ленточных паразитов, более слабое воздействие они оказывают на круглых червей, лямблий. Поэтому для усиления эффекта в отвар можно добавлять такие противопаразитные травы, как мята, пижма, полынь, шалфей.

Суточная норма

Получить максимальную пользу от фрукта удастся в том случае, если знать, сколько можно съедать граната в день. Для начала стоит отметить, что плод можно использовать в натуральном виде, готовить из него сок, соусы, салаты. Большинство диетологов рекомендует взрослому человеку употреблять в сутки не более 1 плода или выпивать стакан сока, разбавленного на 30% водой. Людям, ведущим активный образ жизни, дозировку можно увеличить.

Применение в косметологии

Благодаря полезным свойствам фрукт помогает прекрасной половине человечества избавиться от надоедливой жирности кожи, пигментации, сыпи, ранних морщинок. Маски, приготовленные на основе сока или гранатового масла, витаминизируют и увлажняют кожу, помогают защитить ее от пагубного воздействия ультрафиолета. Не менее полезен плод для укрепления и роста волос.

Гранатовое масло добавляют во многие косметические средства, так как его целебные компоненты помогают улучшить циркуляцию крови, увлажнить и смягчить эпидермис. В продаже можно встретить осветляющие лосьоны и тоники, скрабы, питательные крема, предназначенные для холодного времени года. Например, гранатовый экстракт добавляют в крем-гель от Korres, Health and Beauty, преображающий лосьон Johnson’s Body Care, сахарный скраб Hempz и другие средства.

Маски с гранатом для разного типа кожи

Чтобы добиться нужного результата, следует комбинировать плод с иными полезными ингредиентами. Например, при сухом типе кожи отличными вспомогательными средствами послужат сметана, мед, растительное масло. При наличии жирного кожного покрова полезными будут сырой белок, глина, лимонный сок.

Благодаря правильно подобранной рецептуре масок не составит труда добиться следующих результатов:

• увлажнение эпидермиса;
• очищение лица;
• предотвращение преждевременного старения;
• осветление пигментных пятен;
• защита от ультрафиолета.

Прежде чем использовать какую-либо маску, лицо необходимо как следует очистить.

Для удаления омертвевших частичек эпидермиса в домашних условиях можно приготовить отшелушивающий скраб. Для этого понадобится взять по 2 ст. л. гранатовой мякоти и молотого фундука, 1 ч. л. лимонного сока. Все ингредиенты тщательно смешивают, наносят на лицо, оставляют на 10 мин, затем смывают теплой водой.

Вариант приготовления домашней маски в видео.

Рецепты масок:

1. Для жирной кожи. Берут по 1 ст. л. мякоти и измельченной гранатовой кожицы, добавляют яичный белок. Оставляют маску на лице 15 мин. Она помогает подсушить и подтянуть кожу.
2. Для сухой кожи. Смешивают 1 ст. л. выжатого сока, 2 ст. л. оливкового масла. Состав выдерживают на лице 20 мин, смывают, наносят питательный крем. Такая маска помогает отлично напитать и увлажнить кожу.
3. Для устранения мелких морщинок. Берут 1 ст. л. гранатовой мякоти, 3 ст. л. сметаны и 1 ч. л. ароматной корицы. Оставляют маску на лице 15 мин, смывают, наносят питательный крем.

Маски с гранатом можно использовать 2-3 раза в неделю до достижения желаемого результата.

Если выпадают волосы

Зачастую причина потери волос – снижение уровня гемоглобина в крови. Благодаря гранату этот показатель можно не только нормализовать, но одновременно обогатить подкожный слой и волосяные фолликулы необходимыми витаминами и минералами. Одной из эффективных при выпадении волос считается следующая маска:

1. Смешивают 3 ст. л. выжатого сока с 1 ст. л. репейного масла, 2 ст. л. сока алоэ, 3 ст. л. йогурта.
2. Состав втирают в кожу головы, остатки распределяют по прядям. Для лучшего проникновения компонентов в кожу головы надевают полиэтиленовую шапочку, укутывают полотенцем.
3. Через 50-60 мин маску смывают с применением шампуня.
4. Лечебные процедуры проводят дважды в неделю на протяжении 3-х месяцев.

Отвар из корок рекомендовано использовать в качестве ополаскивателя, а гранатовое масло удобно добавлять в шампуни или маски. При регулярном использовании волосы становятся более послушными и блестящими, от перхоти не остается и следа.

Есть ли противопоказания?

Существует ряд ограничений к регулярному потреблению граната и отваров на его основе. Продукт не рекомендован людям со следующими нарушениями:

• геморрой;
• язва, гастрит;
• воспаление поджелудочной железы;
• патологии печени и почек;
• острая форма панкреатита.

В зернистом плоде содержится множество фруктовых кислот, причем некоторые из них способствуют раздражению стенок желудка. Поэтому в период обострения заболеваний ЖКТ от фрукта лучше отказаться. Не рекомендован прием продукта одновременно с лекарственными препаратами, разжижающими кровь и снижающими уровень холестерина.

Несмотря на противопоказания гранат признан одним из популярных фруктов. Свою славу он заслужил благодаря удивительному вкусу и комплексу полезных свойств, которые ценят не только врачи, но и косметологи.